原创 Reddit网友 酷炫脑
Via：Pixabay
翻译 | Caroline
审校 | 酷炫脑
美工 | Jenny
编辑 | 加薪
孤独是现代社会中许多人面临的一个普遍问题。它不仅影响心理健康，还可能引发一系列情绪障碍，从而降低生活质量和幸福感。
如果你正在经历这种孤独感，请不要灰心。通过一些有效的方法，你完全可以改善这种状态，建立更丰富、更有意义的人际关系。
下面我们就一起来看看reddit网友给出的10个帮助自己建立人际关系的小技巧吧。
01
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“我开始去学习跆拳道。多年来，我几乎一直在工作和宅家之间循环，还自认为是个有社交焦虑的内向者。然而有一天，我鼓起勇气，尽管心里很紧张，还是决定去健身房。
我发现自己其实能做很多很酷的事情。一段时间后，健身房里的人开始称赞我，我也逐渐获得了自信。
现在我已经坚持快一年了，除了身材达到了最佳状态，我还结交了一群朋友，感觉自己成为了群体的一员。
现在，我正在学习如何成为一个更好、更体贴的朋友。事实证明，很多导致我孤独的社交问题都是自我造成的，而我需要独处也从来不是真正的需求，而是逃避在友谊中承担责任的借口。这个认识也在帮助我改善与家人的关系。”
02
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“我强迫自己与不太熟悉的人交往。社交媒体让这件事变得容易多了。我和一个在当地酒吧见过几次面的女孩互加了好友，但说我们是熟人都有些勉强。她邀请大家参加一个派对，我去了，现在我们成了最好的朋友。我还加入了一个聚会小组，在那里结识了很多朋友。
说实话，对我来说，最重要的是改变心态。人们很容易说服自己，认为别人已经有了朋友，不会想和自己交朋友，或者担心别人不会喜欢自己。但事实是，大多数人都很喜欢结交新朋友，你只需要勇敢地走出去。”
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“我不再做一个爱评判、过于挑剔的人。我开始学着表达对他人的兴趣，也开始与人交往，不再做一个隐士。”
04
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“我有几年时间对所有的邀请都“来者不拒”。这真的很有帮助！”
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“我不再为自己找借口了。我不再用“内向”来定义自己，也不再用它作为放学后或下班后只看视频的借口。我确实非常内向，仍然需要时间来恢复精力，但现在我不太会随便拒绝别人的邀请了。我意识到，如果继续这样过下去，生活就会从我身边溜走，每天当独行侠并不会带来任何好处。而且，如果你一直拒绝别人，他们最终不再会邀请你，那真的让人很难过。”
06
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“我不再担心自己在人际交往中会出错。即使我说错了话，或者说了些愚蠢的话又怎样？我会从中吸取教训。毕竟，熟能生巧嘛。”
07
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“我开始做自己，而不是努力表现得友善去取悦别人。如果我一味的取悦别人，人们只把我当作一个善良的女孩，所以从来都没有真正了解过我。但当我开始展现自己独特的一面时，我交到了朋友。做自己不会让你失去任何东西，即便你不是别人的菜也没关系。因为当你做自己时，你会意识到这个朋友是否真的值得交往。”
08
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“权衡风险与回报。
我是个超级内向的人，还有严重的舞台恐惧症。但几周前，我在一个会议上发言了。那是我的第三次尝试。每一刻都让我感觉糟糕透顶，备受煎熬。
最坏的结果是：我搞砸了，在台下被人嘲笑。但那又怎样，我又没死。回报则是……在我的工作中得到了认可，提高了地位，以及对我工作的肯定
所以你不妨问自己这样一个问题：“你现在所做的一切，对你有用吗？”
09
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“近朱者赤，近墨者黑”；如果你总是和社交尴尬的人在一起，那么你的一生都会是这样。如果你与积极向上的外向者交朋友，你也会慢慢向他们靠近。”
10
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“我保持永远微笑。我尽量对遇到的每个人都非常友好，向他们微笑，与他们进行愉快的交谈等等。人们就像镜子一样，会反映出他们在你身上看到的行为。”
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原标题：《10个帮助自己建立人际关系的小技巧，来自Reddit网友》
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